"هل تعلم أن الظرف والمكان يتحكمان في قراراتك دون أن تشعر؟ – مقتطف من كتاب الحرب النفسية" المحتوى: هذا مقتطف من كتابي "الحرب النفسية – استراتيجيات نفسية للحياة اليومية" ، الفصل الأول. في حرب الحياة اليومية، لا نخسر المعارك بقراراتنا الخاطئة وحدها، بل بالظروف التي اتخذت فيها تلك القرارات، وبالأماكن التي ولدت فيها. الذكي هو من يفهم كيف يشكل الظرف والمكان تفكيره، فيتحكم فيهما بدل أن يتحكمان فيه. مثال سريع: القرارات التي تتخذها في المساء وأنت متعب تختلف تماماً عن قرارات الصباح. القضاة أنفسهم يصدرون أحكاماً أقسى قبل وجبة الطعام! الحيلة النفسية الأولى التي ستتعلمها في هذا الكتاب: "السيطرة على الظرف" قبل أن تتخذ أي قرار مصيري، اسأل نفسك: ما الوقت من اليوم؟ متى أكلت آخر مرة؟ هل أنت متعب؟ من حولك الآن؟ ثم أجل القرار إلى وقت تكون فيه في أفضل حالة ذهنية. هذا ليس ضعفاً، هذه استراتيجية https://www.amazon.com/dp/B0GZ4VV6YJ 

من أنا؟ ولماذا أكتب؟     أنا وليد نوهان. لست  طبيباً نفسياً. لست مدرباً معتمداً. لست أستاذاً جامعياً.     أنا شخص عادي مثلك.     خضت معارك نفسية مع مديرين ظالمين، وزملاء متلاعبين، وأشخاص سامين. تعرضت للاستنزاف العاطفي، وللشك في كل شيء: في حدسي، في قيمتي، في استحقاقي للحب.     في يوم من الأيام، تعبت من الهروب. قررت أن أواجه. قررت أن أفهم. قرأت. جربت. سقطت. وقفت. وجربت مجدداً.     هذا الكتاب ليس نظريات باردة. هو خلاصة تجاربي الحقيقية، مستمدة من علم النفس العسكري، وفنون الحرب، وأبحاث الذكاء العاطفي والتأثير. لكنها ممزوجة بدمي وعرقي وبكائي في غرفة النوم.     كتبي الثلاثة:   - الحرب النفسية: استراتيجيات دفاعية في عالم لا يرحم.   - السلام في عصر القلق: رحلة من الاشتعال الداخلي إلى الطمأنينة.   - هدنة مع النفس: كيف تتصالح مع جراحك القديمة وتبدأ من جديد.     لماذا أكتب؟     لأنني أعرف شعورك عندما تقرأ هذه السطور الآن. أعرف أنك تتعب وحدك. أعرف أنك تبتسم أمام الناس...

 أهلاً بك. لست طبيباً نفسياً. لست مدرباً معتمداً. لست حاصلاً على شهادات دولية في التنمية البشرية. أنا رجل عادي. مثلك تماماً. عانيت من قلق لا ينام. من ذكريات لا تموت. من أشخاص حاولوا كسري. من حب خان. من وحدة في قلب الزحام. هذا الكتاب (وهذه المدونة) ليسا نظريات أكاديمية باردة. هما خلاصة معاركي الشخصية. تعلمت في هذه المعركة: - كيف أحمي نفسي من المتلاعبين دون أن أتحول إلى متلاعب. - كيف أهدئ عقلي المشتعل دون أدوية. - كيف أواجه ذكرياتي دون أن تنهار. - كيف أقول "لا" دون أن أشعر بالذنب. - كيف أنام وضميري مرتاح. هذه المدونة هي سفينتي. سأشاركك فيها: 📘 استراتيجيات نفسية دفاعية (من كتابي "الحرب النفسية") 📗 أدوات لإدارة القلق والتوتر (من كتابي "السلام في عصر القلق") 📙 رحلة هدنة مع الذات والعلاقات (من كتابي "هدنة مع النفس") 📕 تحليلات لقضايا جنائية حقيقية (من كتابي "الجريمة الكاملة") لن أبيعك أوهاماً. لن أقول لك "ابتسم فقط". لن أعدك بحلول سحرية في 3 أيام. لكني سأعطيك أدوات جربتها بنفسي. سأكون معك. سأقرأ تعليقاتك. سأجيب على أسئلتك. أنت لس...